Våga

Då du ger dig i kast med att göra verklighet av din längtan, är det viktigt att det finns någon som går vid din sida - ibland några steg före. Jag vägleder dig varsamt och möter dig där du står just nu.

Kanske du:

• kastats in i en livskris som gör det omöjligt att fortsätta som tidigare. 
• redan länge gått omkring med en gnagande misstanke om att det är något som fattas. 
• redan gjort mycket arbete med dig själv, men känner att du fastnat och inte hittar sätt att omsätta dina insikter i praktiken. 

Jag erbjuder dig ett tryggt utrymme för djupgående processarbete med utgångspunkt i din längtan. Jag arbetar ur en djup kunskap om anknytningsteori och känslocentrerade metoder. Denna integrerar jag med ett neurobiologiskt perspektiv på hur vi känner, tänker, handlar och kommunicerar, inklusive som en följd av trauma. Grundpelaren i mitt arbete är att göra rum för den acceptans som all hållbar förändring växer ur. Den röda tråden i våra möten är därför att locka fram och stärka de sidor av dig själv som alltid står bakom dig, stöder dig och vet vad du behöver.

Vi träffas i sessioner om 2 h, jag tar emot dig online eller i Ekenäs. Varje session inleds och avslutas med en övning. Den första stöder den del av dig själv som är redo för förändring, den andra hjälper dig att ta emot och införliva de insikter du fått. Utgående från det du behöver, lär jag dig att använda olika redskap som du bär med dig in i vardagen och som stöder dig att ge plats för det nya du längtar efter.

Priser

Tre sessioner 340 €

Fem sessioner 500 €

Sju sessioner 650 €

En session är två timmar lång.

Anknytningsteorin gör klart att upplevelsen av att bli sedd och accepterad precis sådana som vi är utgör ett av våra grundläggande mänskliga behov. Det här behovet ligger ofta som grund för strategier vi antagit för att försäkra oss själva och andra om att vi räcker till, och förtjänar kärlek och uppskattning. Ända sedan alldeles små har vi dessutom utvecklat ett av i huvudsak tre olika s.k. anknytningsmönster, som djupt påverkar hur vi fungerar i en parrelation. Bakom dessa mönster ligger ibland omedvetna förväntningar och rädslor som har en tendens att försvåra samspelet i våra relationer. När vi söker förändring är det viktigt att vi undersöker hur behovet av godkännande och kärlek tar sig uttryck i vår vardag, och att vi medvetandegör de anknytningsmönster som mer eller mindre styr våra parförhållanden. När vi ökar vår självkännedom vidgar vi samtidigt vår förståelse och acceptans för oss själva och varandra, och kan därmed få insikt om hur vi stöder vår egen inre trygghet.

Läs mer i min bloggtext Hur knyter du an? - om att känna sig trygg i en parrelation

Det autonoma nervsystemet Vår kropp är primärt inställd på att överleva och har utvecklat komplicerade mekanismer för att skydda oss från det den tolkar som hot mot vår existens. De här mekanismerna föregår och styr ofta känslor och handlingar som i efterhand, då vi tänker på dem, kan tyckas överdrivna eller ologiska. Kunskapen om vårt autonoma nervsystem, om hur det reagerar på det vi upplever som hotfullt, och hur vi med envis träning kan omprogrammera det är avgörande då vi strävar efter hållbar förändring. Vi kan, för det första, medvetandegöra och undersöka sådana situationer som vår kropp, till synes irrationellt, tolkar som starkt obehagliga eller direkt skrämmande. Insikten om att det finns en underliggande logik i våra reaktioner, även om den inte längre tjänar oss, hjälper oss att närma oss själva med medkännande och acceptans. När vi dessutom lär oss att lugna och reglera våra nervsystem stöder och stärker vi vår egen förmåga att skapa något nytt. Då frigörs mera utrymme för hela den vi är, och därmed möjligheten för vår inneboende kraft att utvecklas till sin fulla potential.

Läs mer i min bloggtext Om överreaktioner och det autonoma nervsystemet

Ibland stöds vår process av att vi utvecklar förhållande till vårt inre barn. Den här symbolen pekar på den sanna, autentiska aspekten av oss själva. Den står för våra känslor, behov och önskningar, men också för vår kreativitet, nyfikenhet och livsglädje. Vårt inre barn karaktäriseras av en oändlig skörhet, som vi ofta redan som små lärt oss att tränga undan och ersätta med en uppsättning strategier som vår omgivning lättare kunnat tolerera. Det som ingen berättat är att i våra försök att springa ifrån vår egen sårbarhet gör vi oss samtidigt otillgängliga för den själsstyrka som tillåter oss att slå ut i full blom. Vägen hem till oss själva, till det ställe där vi har tillträde till vår inre kraft och vår unika potential, går därför rakt igenom denna sårbarhet. Vårt uppdrag blir då att återskapa förhållandet till vårt inre barn, att hålla det i acceptans, omsorg och medkänsla, och att för oss själva bli den visa vuxna som vi kanske aldrig haft.

Läs mer i min bloggtext Vill du finnas där för dig? Om det inre barnet och viljan att älska sig själv