Våga
Låt din längtan flöda
Vill du finna modet att äntligen lyssna till din egen sanning? Vill du hitta kraften att skapa det liv och de kärleksrelationer du så innerligt längtar efter? Bortom trånga schabloner för vem du borde vara och hur du borde älska. Bortom perfektionism och stora hjältedåd. Längtar du efter en tillvaro där din vardag och dina förhållanden är i samklang med det du djupast värdesätter och drömmer om? I samklang med hela den du är.
Jag vet att det är möjligt – och du vet det också!
Därför bjuder jag in dig att upptäcka och förverkliga den sanning som är din. Jag erbjuder dig två inkörsportar och vägleder dig genom din process. Den ena porten leder in till berättelsen om ditt parförhållande. Bakom den andra öppnar sig vägen hem till dig själv.
Du väljer i vilken du vill stiga in.
Frihet är när du kastar ankar i övertygelsen om att du räcker till just sådan som du är, modigt förhandlar dina gränser och i varje cell känner den puls som oupphörligt bär dig framåt.
Jag erbjuder dig två processer
Berättelsen om ditt parförhållande
Den ena processen följer berättelsen om ditt parförhållande. Här ligger tyngdpunkten på hur du via ditt eget inre arbete kan göra mera plats för de stämningar och de möten som du längtar efter i samvaron med din partner. Jag ger dig redskap med vilka du kan urskilja egna tankemönster och strategier som kilat in sig mellan dig och den relation du drömmer om. I arbetet med mig får du möjlighet att:
När vi arbetar såhär ökar du förståelsen för dig själv, för din partner och för de berättelser som styr er relation. Ur dina insikter föds upplevelser av lättnad och frihet, som ger dig näring att odla och sköta om ett förhållande som bygger på närhet, omsorg och acceptans.
Här kan du läsa min bloggtext Berättelsen om ditt parförhållande
Frihet är att bortom våra förvrängda och förminskande föreställningar om oss själva och varandra vila i den tillit som viskar: Vi förtjänar kärlek – alltid och vad som än händer.
När vi arbetar så här ger du din egen inre trygghet tillåtelse att växa och ge dig styrka. Samtidigt gjuter du den plattform från vilken du kan möta världen med integritet och vördnad för det du drömmer om.
Frihet är när du äntligen ger upp jakten på en ständigt bättre version av dig själv, och i samma ögonblick finner kraften att stiga ur det som inte längre tjänar dig.
Så arbetar jag
Då du ger dig i kast med att göra verklighet av din längtan, är det viktigt att det finns någon som går vid din sida - ibland några steg före. Jag vägleder dig varsamt och möter dig där du står just nu.
Kanske du:
Jag erbjuder dig ett tryggt utrymme för djupgående processarbete med utgångspunkt i din längtan. Jag arbetar ur en djup kunskap om anknytningsteori och känslocentrerade metoder. Denna integrerar jag med ett neurobiologiskt perspektiv på hur vi känner, tänker, handlar och kommunicerar, inklusive som en följd av trauma. Grundpelaren i mitt arbete är att göra rum för den acceptans som all hållbar förändring växer ur. Den röda tråden i våra möten är därför att locka fram och stärka de sidor av dig själv som alltid står bakom dig, stöder dig och vet vad du behöver.
Vi träffas i sessioner om 2 h, jag tar emot dig online eller i Ekenäs. Varje session inleds och avslutas med en övning. Den första stöder den del av dig själv som är redo för förändring, den andra hjälper dig att ta emot och införliva de insikter du fått. Utgående från det du behöver, lär jag dig att använda olika redskap som du bär med dig in i vardagen och som stöder dig att ge plats för det nya du längtar efter.
Priser
Tre sessioner 340 €
Fem sessioner 500 €
Sju sessioner 650 €
En session är två timmar lång.
Kontakta mig nu för en halv timmes gratis konsultation!
Då du och jag arbetar tillsammans är det din sanning som är vår ledstjärna och du som håller rodret. Jag står hela tiden bredvid dig och hjälper dig att tyda kartan när dimman blir för tjock.
Här kan du kort läsa om några av de modeller jag arbetar med
Anknytningsteorin gör klart att upplevelsen av att bli sedd och accepterad precis sådana som vi är utgör ett av våra grundläggande mänskliga behov. Det här behovet ligger ofta som grund för strategier vi antagit för att försäkra oss själva och andra om att vi räcker till, och förtjänar kärlek och uppskattning. Ända sedan alldeles små har vi dessutom utvecklat ett av i huvudsak tre olika s.k. anknytningsmönster, som djupt påverkar hur vi fungerar i en parrelation. Bakom dessa mönster ligger ibland omedvetna förväntningar och rädslor som har en tendens att försvåra samspelet i våra relationer. När vi söker förändring är det viktigt att vi undersöker hur behovet av godkännande och kärlek tar sig uttryck i vår vardag, och att vi medvetandegör de anknytningsmönster som mer eller mindre styr våra parförhållanden. När vi ökar vår självkännedom vidgar vi samtidigt vår förståelse och acceptans för oss själva och varandra, och kan därmed få insikt om hur vi stöder vår egen inre trygghet.
Läs mer i min bloggtext Hur knyter du an? - om att känna sig trygg i en parrelation
Det autonoma nervsystemet Vår kropp är primärt inställd på att överleva och har utvecklat komplicerade mekanismer för att skydda oss från det den tolkar som hot mot vår existens. De här mekanismerna föregår och styr ofta känslor och handlingar som i efterhand, då vi tänker på dem, kan tyckas överdrivna eller ologiska. Kunskapen om vårt autonoma nervsystem, om hur det reagerar på det vi upplever som hotfullt, och hur vi med envis träning kan omprogrammera det är avgörande då vi strävar efter hållbar förändring. Vi kan, för det första, medvetandegöra och undersöka sådana situationer som vår kropp, till synes irrationellt, tolkar som starkt obehagliga eller direkt skrämmande. Insikten om att det finns en underliggande logik i våra reaktioner, även om den inte längre tjänar oss, hjälper oss att närma oss själva med medkännande och acceptans. När vi dessutom lär oss att lugna och reglera våra nervsystem stöder och stärker vi vår egen förmåga att skapa något nytt. Då frigörs mera utrymme för hela den vi är, och därmed möjligheten för vår inneboende kraft att utvecklas till sin fulla potential.
Läs mer i min bloggtext Om överreaktioner och det autonoma nervsystemet
Ibland stöds vår process av att vi utvecklar förhållande till vårt inre barn. Den här symbolen pekar på den sanna, autentiska aspekten av oss själva. Den står för våra känslor, behov och önskningar, men också för vår kreativitet, nyfikenhet och livsglädje. Vårt inre barn karaktäriseras av en oändlig skörhet, som vi ofta redan som små lärt oss att tränga undan och ersätta med en uppsättning strategier som vår omgivning lättare kunnat tolerera. Det som ingen berättat är att i våra försök att springa ifrån vår egen sårbarhet gör vi oss samtidigt otillgängliga för den själsstyrka som tillåter oss att slå ut i full blom. Vägen hem till oss själva, till det ställe där vi har tillträde till vår inre kraft och vår unika potential, går därför rakt igenom denna sårbarhet. Vårt uppdrag blir då att återskapa förhållandet till vårt inre barn, att hålla det i acceptans, omsorg och medkänsla, och att för oss själva bli den visa vuxna som vi kanske aldrig haft.
Läs mer i min bloggtext Vill du finnas där för dig? Om det inre barnet och viljan att älska sig själv
Frihet är när du håller i medkänsla dina största svårigheter, och med ens inser att det är i försoningen med din sårbarhet som din själsstyrka och det du djupast längtar efter kan ta form.
Audelina
Jag heter Audelina Ahumada. Min egen förändringsprocess började för över 10 år sedan. Via den osunda dynamiken i ett parförhållande och en karriär som trasslat in mig i otydliga avsikter och förvirrade förväntningar, började jag då idogt nysta upp lager av egna tankemönster och plågsamma känslor. Jag fann en uppsättning trosföreställningar som jag så småningom förstod att jag tolkat och levt hela min verklighet genom. De resulterade i djup förtvivlan, en förlamande utmattning, och en känsla av att det liv där solen värmer och magiskt glittrar i vattendropparna bara var till för andra. Med stöd av andliga praktiker, insiktsfulla medmänniskor och den uppfordrande gnistan i min dotters ögon, kom jag så småningom i kontakt med den styrka och den visdom som sjuder i var och en av oss. Långsamt spirade mitt mod att vika in på den stig i livet som är min. Och jag insåg med förundran hur otroligt starkt sambandet mellan vår inre och vår yttre verklighet är. Jag insåg hur enormt och befriande mycket vi kan påverka hela vår tillvaro genom att arbeta och gå till djupet med det som ruvar inom oss. På min egen väg hemåt finns ett avtag som alltid återkommer. Ibland badar det i sol, men många gånger syns det knappt för den skugga det ligger i, och för de snår som nästan spärrat av det. Ibland är det skrämmande och oinbjudande. Ändå leder det till det ställe inuti där det går att odla kärlek, medkänsla och tillit. Till världen, till mina medmänniskor, och till mig själv.
Ur hela detta vidunderliga äventyr, som jag vet att kommer att vara livet ut, föddes ett allt större intresse för de mekanismer som styr oss människor – i förhållande till oss själva och i förhållande till dem vi lever i en parrelation med. Sedan 2013 har jag hållit kvinnocirklar och -retreat liksom kortare workshopar med fokus på inre arbete och andlig utveckling. Något år senare lämnade jag bakom mig ett oavslutat doktorsprojekt i mänskliga rättigheter och skolade om mig till socionom. Efter det har jag genomgått ett antal kortare utbildningar som givit mig en ökad förståelse för människors förändringsprocesser och hur man stöder dem. Till dessa hör bland andra:
Sedan 2017 har jag i mitt arbete på skyddshem och familjerehabilitering stött människor som genomlever livskriser, bär på följderna av trauma eller behöver varsam vägledning i en djupgående förändringsprocess. Via denna erfarenhet och ett antal skolningar, har jag haft möjlighet att utveckla en allt djupare förståelse såväl för anknytningsteori som för ett nervsystematiskt perspektiv på arbetet med trauma. Därtill har jag flera års erfarenhet av medling. Åren 2020-2021 deltog jag i Awakening Women Institute's ettåriga online-program Embodied Mythologi, som erbjuder en djupare insikt i hur vi kan använda oss av myter i vår andliga och inre utveckling.
Kurser och workshops
Yinyoga
Våren 2022 på Livsstilskällan, Ekenäs
I yinyogan mjukar vi upp stela delar av kroppen med sträckningar som får ta tid och därför når hela vägen in i bindväv, senor och skelett. Läs mer...
Vårdagjämnings-meditation
20.3.2022 på Livsstilskällan, Ekenäs
Söndagen den 20.3 kl. 11-12.15 skapar jag ett utrymme där du ostört kan vända dina känselspröt inåt och lystra till det som håller på att vakna inom dig. Jag leder dig genom en meditation och en övning som stöder dig att urskilja och få syn på det som väntar på att få växa fram och ta form. Läs mer...
Inner Mothering-retreat
11-12.6.2022 På Knipnäs, Ekenäs
Mamma-dotter relationen lever i oss som vuxna kvinnor. Ibland är mammas röst uppmuntrande och stöttande. Men rösten kan också vara kritisk och hålla oss i osäkerhet och rädsla. När vi gör vårt eget inre arbete kan vi gå mot en förändring där den Inre Modern inte är en kopia av den mänskliga modern, med alla sina begränsningar och kulturella programmeringar. Läs mer...
Våga
Låt din längtan flöda
Kontakta mig
Du kan också skriva till mig:
Audelina Ahumada
© Audelina Ahumada 2020